6月4日下午，歙縣青少年校外活動中心聯合安徽省徽州師范學校心理學高級講師金水老師走進歙縣新安小學，開展“班主任心理減壓與幸福力提升”主題活動，通過專題講座與團體輔導，為班主任送上心靈賦能“及時雨”。

講座伊始，金水老師結合班主任工作實際，深入剖析教學管理壓力源，從認知調整、情緒管理等維度分享科學減壓方法，針對教師提出的職業倦怠、家校溝通等困惑進行專業解答。他通過省級精品課程《團體心理訓練》教學視頻，直觀呈現團體心理訓練在提升心理韌性中的作用，為教師打開心理調適新視角。

在團體輔導環節，他帶領班主任開展系列身心訓練：既有“正念冥想”的內心觀照，又有“拉筋操”“疏肝解郁操”“拍掌跺腳功”等肢體放松活動，通過動靜結合的方式釋放壓力。現場教師積極參與互動，在輕松氛圍中感受身心舒展。戶外拓展活動則通過趣味協作項目“動力圈”等，進一步增強團隊凝聚力，提升教師抗壓能力。

活動在熱烈氛圍中結束，參與教師紛紛表示收獲頗豐，將把所學方法運用到實際工作和生活中，實現自我調節與專業成長的雙向提升。

（胡俐艷）