5月15日，在碭山縣第五中學和安徽省蕭城一中的教室里，輕柔的音樂緩緩流淌，高三學生們閉目靜坐，跟隨淮北師范大學心理學教授張志松的引導，通過“正念訓練”調節呼吸、放松身心。這是團安徽省委組織的“護航青春·輕松備考”中高考心理減壓示范性講座現場，一場為考生紓解壓力的“及時雨”正滋潤著學子的心田。  

正念訓練助考生“關注當下”

 “現在，請感受你的呼吸，讓思緒回到此刻......”講座現場，張志松以溫和的聲音帶領學生體驗正念放松。蕭城一中學生張政在互動環節主動提問：“總擔心考不好，甚至還沒高考就想到了復讀。”張志松以“接納情緒、專注當下”的方法給予指導，并留下單獨咨詢。活動結束后，張政坦言：“心里輕松多了，希望學會‘正念’后不再被雜念困擾。”  

碭山縣晨光中學心理教師蔡倩做著詳細的筆記，她表示：“張教授的方法實操性強，今后會更多關注學生心理，及時疏導。”教室里，學生們時而專注聆聽，時而踴躍提問，蕭城一中團委書記張茜觀察到：“孩子們眼里有光，專家的解答讓他們找到了應對焦慮的‘鑰匙’。”  

送服務到基層 覆蓋全省54場

據悉，團安徽省委今年在全省開展27場中高考減壓講座和27場青少年普法宣講，重點向縣域傾斜。碭山縣教育局副局長馬驍稱，現在正是中高考的備考季，考生容易出現焦慮情緒，這場活動是疏導壓力的及時雨。此外，碭山縣教育局還組織全縣心理輔導教師參與聆聽講座，馬曉表示，活動不僅惠及考生，還為教師提供了寶貴的學習機會，有利于提升本地心理健康教育水平。 

為確保活動實效，團省委提前組建由高校教授、專業資質人士組成的專家庫，成立專項服務團，并通過12355青少年服務臺提供線上咨詢，以覆蓋更多青少年。（本網記者 黃慧）