“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。為了讓幼兒深入了解中國傳統二十四節氣中的“大暑”及其相關習俗，合肥市直屬機關幼兒園總園特別策劃了以“蟬聲鳴，夏正濃”為主題的“大暑”節氣系列活動，讓我們一同走進大暑，感受中國傳統文化的獨特魅力。

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最后一個節氣。斗指未，太陽黃經為120°，于公歷7月22日—24日交節。大暑氣候特征：高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。

大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時段。大暑時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長最快。

制作伏姜茶

自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習俗。三伏天時，人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬，充分融合后食用。在大暑天氣里，我們市直幼的寶貝們在家里和家長們一起動手制作伏茶。

大暑是什么樣子的呢？孩子們奇思妙想，用巧手留住了屬于夏日的美好，一起看看吧！

制作涼扇

大暑詩歌

《夏夜追涼》

夜熱依然午熱同，開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。

《池上》

小娃撐小艇，偷采白蓮回。

不解藏蹤跡，浮萍一道開。

大暑節氣養生

大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣和煎炸食物，多喝水，多吃新鮮果蔬。

可適當多食用清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合等，荷葉、冬瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇。

保持規律作息，早睡早起，午飯后適當進行午休。每日勤通風，不要每天吹空調，并且不能對著吹，會出現空調病、熱感冒等。

天氣炎熱，容易中暑，孩子要避免強度過大的運動。出門要做好防曬措施。旦口渴體熱，頭暈眼花時要立刻到陰涼通風處休息。游泳也是盛夏消暑強身的好辦法，不僅可以幫助身體快速散熱，還可增強心臟功能。但要注意游泳安全，去正規的游泳場地，運動后及時補充水分。

大暑，一年中絢爛而耀眼;大暑，一年中熱烈而張揚;大暑，花開極妍草木蔥翠;大暑，瓜果豐盛萬物榮華;一切都是靚麗璀璨的模樣。讓我們一起，聆聽盛夏蟬鳴，踩著大暑的律動，捕捉大自然的美好，一起看盛夏美如畫！

（鄭海燕）