為充分發揮共青團服務青少年健康成長的職能作用，服務青少年健康成長，緩解高三學子高考備考壓力，5月7日-8日，安徽共青團“護航青春輕松備考”送服務下基層活動走進亳州市，在蒙城第一中學、利辛第一中學開展高考心理減壓示范性講座，幫助廣大考生調節考前壓力、緩解考試緊張焦慮情緒。安徽省“護航青春輕松備考”服務團成員、安徽（合肥）12355青少年服務中心副理事長宋沄主講。兩校近千名學生參加講座活動。

講座中，宋沄從科學的心理調適方法，到實用的情緒管理技巧，結合生動的案例分析，列舉了高考前學生常見心理問題和疏導方式，引導學生看清情緒的本質，學習心理調節方法，學會從生活點滴中汲取力量。活動還設置了現場提問環節，宋沄現場為同學們的疑惑一一進行詳細解答和指導。

“別人都是臨近考試很緊張，但我一點也‘不緊張’，怎么辦？”在提問中，不少學生向宋老師表達了心中的困惑，“我不知道這種狀態好不好、對不對。想著專家來了，就珍惜這次機會，聽聽您的建議。”

“‘不緊張’其實也是一種負面情緒，要正視起來。”宋沄表示，在高考時，需要把自己調整到一個積極狀態，要有正向的自我暗示，而“不緊張”在這時是一種松弛的心態，對于考試中的發揮是有負面作用的。“你可以試試在心里大喊幾聲，把整個人的狀態調動起來。”

講座持續時間約一個半小時，同學們紛紛表示在活動中收獲了滿滿的備考干貨與心理調適技巧。據介紹，本次活動由團省委主辦，安徽青年報社、團亳州市委承辦，團蒙城縣委、團利辛縣委協辦，旨在幫助廣大備考學子正視高考帶來的焦慮，以更加積極樂觀向上的心態應對備考壓力。蒙城第一中學、利辛第一中學作為承辦學校。4月中下旬開始，全省持續推進54場心理減壓及普法宣講，幫助考生調整心態、從容應考，帶領學生知法、懂法、守法、用法，把服務送到青少年最需要的地方。9月中旬，安徽共青團“護航青春法治同行”送服務下基層活動將再次走進亳州市。（本網記者 張仲磊）