安青網(wǎng)訊 “深呼吸，吸氣4秒，屏住2秒，呼氣6秒......想象壓力隨著呼吸慢慢釋放。”4月25日，六安新安中學(xué)和舒城中學(xué)近五百名高三學(xué)生閉目凝神，跟隨心理專家吳姍姍的指導(dǎo)，體驗減壓技巧。這是安徽共青團(tuán)“護(hù)航青春 輕松備考”送服務(wù)下基層活動的現(xiàn)場——面對即將到來的高考，不少學(xué)生眉頭緊鎖，但在專家的引導(dǎo)下，他們的表情逐漸舒展，甚至有人輕聲感嘆：“原來焦慮可以這樣化解！”

專家“把脈開方” 學(xué)生追著提問

“我總是偏科，但一看到那科課本就煩躁，怎么辦？”“同學(xué)情緒低落，我該怎么幫他？”“失戀后學(xué)不進(jìn)去，感覺人生都沒動力了......”互動環(huán)節(jié)中，學(xué)生們拋出的問題直擊成長痛點。合肥師范學(xué)院心理專家吳姍姍結(jié)合案例，一一拆解：“偏科不是‘死結(jié)’，先從感興趣的知識點切入”“陪伴比說教更重要，傾聽就是最好的支持”“情感挫折是成長的必修課，不妨把精力暫時轉(zhuǎn)移到具體目標(biāo)上”。

講座結(jié)束后，意猶未盡的學(xué)生繼續(xù)向吳姍姍咨詢。一名男生說：“原來不是我一個人扛不住壓力，我會嘗試撥打12355熱線繼續(xù)聽老師開導(dǎo)。”

“護(hù)航青春”精準(zhǔn)服務(wù) 從線下講座到線上守護(hù)

此次活動是團(tuán)省委“護(hù)航青春”系列服務(wù)的縮影。針對中高考生心理“高壓期”，省級專家團(tuán)隊深入基層，通過示范性講座傳授減壓技巧、普及法律知識。同步聯(lián)動的還有安徽12355青少年服務(wù)臺，線上線下雙渠道為學(xué)子持續(xù)護(hù)航。

“沒想到省里的專家能到我們縣城來。”新安中學(xué)老師感慨，“這些實用技巧不僅幫學(xué)生穩(wěn)住心態(tài)，也給了家長和老師啟發(fā)。”據(jù)悉，六安站活動覆蓋舒城中學(xué)、新安中學(xué)兩校，全省將有54場心理減壓及普法宣講將持續(xù)推進(jìn)，把服務(wù)送到青少年最需要的地方。（本網(wǎng)記者黃慧）